Stap voor stap je burn out te lijf.
Voor meer energie en plezier in je leven!
Wat is er voor nodig om dit te bereiken?
- Tijd en ruimte vrij maken om te bezinnen, om niks te doen. Om te veranderen zul je eerst moeten voelen hoe het echt met je gaat, door je pas te vertragen. Stil worden, afstand nemen, ervaren welke signalen je lichaam aangeeft en hierbij stilstaan. Je niet laten afleiden door allerlei prikkels, maar alleen ervaren wat er is op dit moment.
- Onderzoeken wie je bent, wat je echte wensen zijn en wat je tegenhoudt om je doelen te bereiken. Wat wil je wel, hoe ziet je ideale (werk)dag eruit, waar wordt je blij van, waar krijg je energie van. Je gaat zonder beperkingen fantaseren over je gewenste situatie. En ook: wat houdt je tegen om daar te komen, wat zijn energienemers, je (belemmerende) overtuigingen en welke vaardigheden en kennis heb je nodig om je doelen te bereiken.
- Actie ondernemen. Het is belangrijk om kleine haalbare doelen te stellen, die succesvol blijken te zijn. Het oefenen van nieuw gedrag en het volhouden hiervan is belangrijk.
In dit programma van 3 maanden begeleid ik je al wandelend door de mooie Zuid-Limburgse natuur, om die stappen te zetten die nodig zijn om meer energie en plezier in je leven te krijgen.
Dit is wat mijn wandelprogramma "stap voor stap je burn-out te lijf" voor je kan betekenen:
- Je ervaart meer rust en ontspanning.
- Je weet wat je werkelijk wilt en waar het om draait in je leven.
- Je weet ook hoe je dat kunt bereiken, op jouw manier met jouw unieke talenten.
- Je maakt je eigen keuzes.
- Je wordt wie je graag wilt zijn.
- Je hebt meer energie en plezier in je leven.
Yolanda: " Met mijn (te) drukke baan had ik voor mijn gevoel te weinig tijd voor mijn gezin en voor mezelf. Ik zag de oproep van Sigrid om deel te nemen aan een wandelsessie en dacht dat lijkt me leuk en leerzaam. Tevens zag ik dit als een begin om meer aandacht aan mijn eigen gezondheid (en mezelf) te schenken.
Ik heb 2 keer met Sigrid gewandeld en ben tot veel inzichten gekomen.
O.a. om dingen te veranderen (m.n. grenzen stellen), maar ook om te accepteren dat dingen zijn zoals ze zijn. Het lukt nu beter om het zo te organiseren dat het voor zowel mijn gezin als ook voor mezelf beter gaat.
Ik voel me sterker om dingen bespreekbaar te durven maken. Verder heb ik door de wandelingen geleerd om bewuster te zijn van mijn eigen lichaam en soms de tijd te nemen om dit te voelen" .
Dit is wat het wandelprogramma inhoudt:
• 6 wandelingen van maximaal 2 uur.
• Mindfulnessoefeningen en opdrachten om thuis te doen
• E-mailondersteuning tussen de wandelingen door.
Het tarief van dit wandelprogramma is 760 euro exclusief btw.
Check bij het burn-out programma voor eventuele vergoedingen bij je werkgever.
Wil je je aanmelden of heb je een vraag?
Mail nu naar info@lopenpraten.nl
of bel: 06-43088228
of vul onderstaand formulier in.
Dank voor je aanmelding en graag tot ziens!
Sigrid Scheepers
