Voel je het al kriebelen? Die zachte roep van je lichaam dat verlangt naar rust, ruimte en nieuwe energie?
In de zomer van 2026 nemen we je mee naar het zonnige zuiden van de Bourgogne — een plek waar de dagen warm zijn, de nachten zacht en jouw lichaam eindelijk de ruimte krijgt om op te laden, te openen en tot leven te komen.

In deze prachtige omgeving dompelen we ons onder in lichaamswerk, stilte en natuur.
We ademen, bewegen, voelen, vertragen… soms alleen, soms in contact. Zo daal je stap voor stap dieper in je lijf — naar die delen van jezelf die zo graag gehoord willen worden.

Deze week draait om het wakker maken van jouw levensstroom.
Wanneer het stroomt in je lijf, gaat het namelijk vanzelf stromen in je leven.
Je lichaam, gevoel en geest zijn geen losse delen: ze vormen één levend, tintelend geheel.

Tijdens de retraite:

• dagelijkse meditatie
• lichaamswerk en ademwerk
• speelse, verdiepende contactoefeningen
• workshops binnen en buiten
• én vooral: volop ruimte voor jezelf

Neem een duik in het zwembad, verdwaal in de Franse wijnheuvels, of dommel weg op een rustig plekje onder de bomen. Alles mag.

Nieuwsgierig? Zin in een week die je lijf weer wakker maakt, je grenzen zachtjes oprekt en je levensenergie een flinke boost geeft? Voelen wat aandacht, stilte en aanraking met je doen?
Gun jezelf deze reis. Je bent méér dan welkom.

De retraite wordt begeleid door Désirée en Sigrid; beiden lichaamsgericht therapeut en trainers Leven in je Lijf.
Menno en Jeanette, zijn onze gastheer en -vrouw. Zij zullen ons verwennen met smaakvolle, gezonde maaltijden.

Praktische info

Data:

Start zondag 21 juni vanaf ± 17:00u

Eind zaterdag 27 juni na het ontbijt

Kosten:

Het inschrijfgeld voor deze training is €550 per persoon.

Daarnaast zijn de kosten van verblijf op basis van all-in €325 per persoon. Met een eigen kampeermiddel is de all-in prijs € 250 per persoon (Beddengoed dien je zelf mee te nemen.)

Locatie:

www.laripeblanche.nl La Ripe Blanche 66 Chemin du Maroc 71290 Rancy (Bourgogne) France

Meer informatie over de locatie en of dieetwensen kun je per mail stellen aan Menno en Jeannette. mennolaaning@gmail.com

Trainers:

Sigrid Scheepers www.lopenpraten.nl Désirée Heemskerk www.praktijk-kensho.nl

Vervoer:

Vervoer is niet inbegrepen. We kunnen wel bemiddelen om te carpoolen. Treinreizigers kunnen opgehaald worden van het station in Tournus.

Meer informatie en aanmelden kan via het aanmeldformulier onderaan de pagina.

Gun jezelf een zomer die nog lang na- stroomt in je lijf!

We zien ernaar uit je te ont- moeten!

Liefs, Sigrid en Désirée

The post Leven in je lijf zomerretraite appeared first on LopenPraten.nl.

In het allereerste fragment dat Eva Crutzen liet zien tijdens Zomergasten, vorige week zondag, stonden mensen op een tien meter hoge duikplank zich in allerlei bochten te wringen voordat ze wel of niet besloten te springen. Volgens Eva keken we hier naar angst die overwonnen werd. Volgens presentatrice Griet op de Beeck zagen we twijfel.  Mij raakte het fragment en ik zag hierin vooral mijn eigen angst en twijfel zo mooi verbeeld. Net als ieder ander, in meerdere of mindere mate, ken ik het gevoel van huppakee, gewoon springen en zien waar ik uit kom. En ken ik ook de twijfel en de onzekerheid waardoor ik niet ga springen. In vele gedaanten en vormen. In mijn vakantie werd ik er vol mee geconfronteerd. Met name toen ik terug thuis was na een fijne tijd in de prachtige natuur van de Franse Pyreneeën. Ik verheugde me op nog 10 dagen thuis, zonder plannen, zonder afspraken. Gewoon een beetje aanklooien in de tuin, slapen als ik daar zin in had, “gewone” boeken lezen i.p.v. vakliteratuur, eten, drinken. De tijd hebben. Zalig. Ik merkte echter dat ik vastzat, in mijn hoofd, piekeren over keuzes die ik te maken had, en ik kwam er niet los van. Juist door de lege tijd, die normaal zo gevuld is met allerlei afleidingen, kwam ik mijn eigen onrust tegen en bleef ik ronddolen in mijn hoofd. Inmiddels heb ik geleerd dat me hier tegen verzetten niet helpend is. Het wegwillen hebben van onzekerheid, van angstige of sombere gevoelens lukt niet door er maar eindeloos over te denken. Of door mijn tijd vol te proppen met dingen doen, ja misschien even, maar het plopt altijd weer op.   Erkennen dat ik vastzit, dat ik er niet uitkom, dat er niet 1,2,3 een oplossing is en dat ik er maar even “mee moet zijn”, is wat ik te doen heb. Erkennen dat ik nu niet durf te springen en dat dat ook ok is. Dat is geen quick fix; die knop gaat niet gelijk om. Het vraagt aandacht, ruimte, er letterlijk mee zitten. Dus dat heb ik gedaan. In de ochtend in alle vroegte op mijn yogamatje in de tuin mijn lijf voelen. Ademen en waarnemen hoe gespannen en vast ook mijn lichaam voelt. Bewegen, voelen dat er emoties zijn en ze laten stromen. En delen met mensen die me goed kennen en waarbij ik me veilig voel. Die luisteren en niet oordelen over mijn getwijfel en gedoe.  Dan komt er weer ruimte, wordt het weer zacht. Voel ik meer compassie voor mezelf i.p.v. oordeel. Kan ik ontspannen en erop vertrouwen dat dingen lopen zoals ze lopen. En hoe wonderlijk toch steeds; er dient zich altijd weer een nieuwe mogelijkheid aan, waardoor ik verder kan. Zodat ik het kan loslaten en in het moment weer echt heb kunnen genieten van de vrije lege lange zomerdagen. Herken je dit? En heb je soms (of vaak) het gevoel vast te zitten, of zit je jezelf in de weg? Voortdurend in je hoofd? Durf je te springen om het onderzoek in jezelf echt aan te gaan? Met alle liefde begeleid ik je in dat proces. Dat kan in individuele lichaamsgerichte sessies of in een groep van de cursus leven in je lijf, die eind september weer van start gaat. Laat het me weten! En dan nog even dit. Voor mijn vakantie schreef ik over mijn allernieuwste aanbod EMDR, wat ik in de toekomst ga toevoegen als een waardevolle tool in het werken met stress en traumaklachten. Ik heb inmiddels de basisopleiding EMDR gevolgd, ben enthousiast en wil ermee aan de slag. Nu zoek ik mensen waarbij ik mijn nieuwe EMDR vaardigheden kan oefenen. Als oefencliënt vraag ik je om een korte intake bij me te doen (kan ook online). Als we een match hebben, volgen er daarna 1 of 2 sessies. Je bepaalt na afloop zelf de vergoeding daarvoor. Stuur me een bericht als je nieuwsgierig bent of vragen hebt, via het contactformulier op mijn website. Je bent heel welkom. Voor meer info check mijn aanbod en agenda op https://lopenpraten.nl/agenda/ Veel liefs, Sigrid * Fragment Ten meter tower https://www.youtube.com/watch?v=2xcnQJOyjdM

The post Jump, jump, jump appeared first on LopenPraten.nl.

De training gaat over het ontdekken en aanwakkeren van het leven in je lijf. Waarmee je jezelf lichamelijk en psychisch weer in beweging brengt en nieuwe stappen zet.
Gedurende 10 dagdelen onderzoek je op een speelse manier, in een veilige omgeving, hoe je in het leven staat en doe je nieuwe ervaringen op. Iedere les wordt er aandacht besteed aan meditatie, lichaamswerk, adem en contactoefeningen.

Door de training te volgen krijg je meer aandacht voor je lijf en een groter bewustzijn op wat je denkt, voelt en wilt. Daardoor komt er meer plezier in het leven. Ook wordt het gemakkelijker je grenzen aan te geven en duidelijk te zijn wanneer je iets niet wilt, of juist wanneer wél. 

De open lessen zijn losse workshops van 2,5 uur, waarin je al eens wat kan proeven aan wat lichaamswerk voor jou kan betekenen.

Hierbij staan adem, beweging, contact en expressie centraal.

Want meer adem is meer leven.
Veel mensen houden hun adem als het ware in of zetten hem vast. Dieper ademen betekent meer voelen, meer leven. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. Door dieper te ademen wordt voelbaar waar zich spanningen in het lijf hebben vastgezet.

Als je uiting (expressie) geeft aan die spanningen, aan dat wat voelbaar is in je lijf, kun je steeds meer ontspannen. Door te bewegen word je je gewaar wat je lichaam te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je beter in je vel te zitten.

Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact uit de weg. We gaan experimenteren met hoe het is om je eens niet aan te passen. Te ervaren wat er gebeurt als je je openstelt voor een ander, en hoe het is als je ‘nee’ zegt of je grenzen aangeeft.

Ben je nieuwsgierig en wil je eens komen ervaren? 
Je bent welkom!

Praktisch: Open les leven in je lijf

Datum: donderdag 21 mei

Tijd: 19 tot 21.30 uur (inloop vanaf 18.45 uur)

Kosten: €25,- per les

Adres: Torenstraat 16 Schimmert (parkeren bij en tegenover de watertoren)

Voor meer informatie en aanmelden kun je het formulier hieronder invullen.

The post Open les leven in je lijf appeared first on LopenPraten.nl.

De overgang van het oude naar het nieuwe jaar heb ik dansend gedaan met fijne mensen om me heen. Zo lekker!

En nu staan we voor een heel nieuw fris jaar en anders dan voorgaande jaren hebben we nog geen moment gekozen om onze wensen voor 2025 op te schrijven. Dus maak ik graag van deze gelegenheid gebruik.

Ik hou van de start van een nieuw jaar, een fris onbeschreven hoofdstuk waarin van alles kan gebeuren. Ik krijg energie van plannen maken en fantaseren over welke kant ik op wil, me af vragen waar ik zin in heb en wat ik echt aandacht wil geven.

Stukje bij beetje het jaar inkleuren, waarbij ik blij wordt van nieuwe dingen doen, die een tikkeltje uitdagend zijn.  

Zo ga ik dit jaar mijn eigen praktijk voor lichaamsgerichte therapie uitbouwen, er komt een nieuwe naam en een nieuwe website.
Ik ga eind januari de cursus leven in je lijf aanbieden, samen met collega Vivian (Gorissen). Superleuk en ook spannend. (Er zijn nog een paar plekken vrij..)
Met  Eva- Monique (Schepers) ben ik aan het sparren over onze volgende Femme Totale retraite, misschien wel in het buitenland.
Voor mij de kers op de taart, zo leuk!

Ik heb er zin in en verheug me.

En ik mag de tijd nemen; ik heb de tijd!

Deze is wezenlijk om hardop uit te spreken, omdat ik de neiging heb om nogal eens hard te gaan, met een soort urgentie die helemaal niet nodig is. Zeker als ik me geïnspireerd voel en in mijn enthousiasme. Te lang, te hard doorgaan is niet goed voor mij. Dan verkramp ik en blus ik uit.

Dus telkens weer vertragen, de rust en stilte op zoeken en contact maken met mijn lijf. Luisteren naar wat mijn lichaam te vertellen heeft.

Balans, die eeuwige balans..

Ten slotte wens ik mezelf het vertrouwen dat "het" zich allemaal wel zal ontvouwen; precies zoals het bedoeld is. 

Dat wens ik ook voor jou. Een jaar vol vertrouwen, liefde en levenslust.

Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!

Liefs, Sigrid

Voor meer info over de cursus leven in je lijf https://lopenpraten.nl/cursus-leven-in-je-lijf/

The post Voor uit zicht appeared first on LopenPraten.nl.

Als je je herkend in deze vragen, is deze training iets voor jou.

Deze training is voor iedereen die met meer ontspanning, vertrouwen en lichtheid zijn/haar eigen leven wil leven.
Want als het stroomt in je lijf, stroomt het in je leven. Je gevoelens, lichaam en geest zijn namelijk een samenhangend geheel. 

Lichaamswerk is de ingang om hoofd en lijf weer samen te brengen. 

Het opnieuw in contact komen met je lichaam zorgt ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond gaat staan, zowel letterlijk als figuurlijk. Door lichaamsgerichte oefeningen word je je gewaar van wat je lichaam te vertellen heeft. Je krijgt een groter bewustzijn op wat je denkt, voelt en wilt. Wanneer je bewust bent van van de lichaamssignalen en daar meer naar luistert kom je beter in je vel te zitten, kun je beter je grenzen aangeven en makkelijker contact maken. Daardoor ontstaat er meer ruimte voor spontaniteit en levendigheid en is er minder nadruk op alles wat ‘moet’.

De training Leven in je lijf gaat over het ontdekken en aanwakkeren van het leven in je lijf. Waarmee je jezelf lichamelijk en psychisch weer in beweging brengt en nieuwe stappen zet.
Gedurende 10 dagdelen onderzoek je op een speelse manier, in een veilige omgeving, hoe je in het leven staat en doe je nieuwe ervaringen op. Iedere les wordt er aandacht besteed aan meditatie, lichaamswerk, adem en contactoefeningen.

Programma
In 10 dagdelen maken we een reis langs de segmenten in ons lijf en de bijbehorende thema's zoals veiligheid, voeding, grenzen, kracht en support. Hierbij staan adem, beweging, contact en expressie centraal.

Want meer adem is meer leven.
Veel mensen houden hun adem als het ware in of zetten hem vast. Dieper ademen betekent meer voelen, meer leven. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. Door dieper te ademen wordt voelbaar waar zich spanningen in het lijf hebben vastgezet.

Als je uiting (expressie) geeft aan die spanningen, aan dat wat voelbaar is in je lijf, kun je steeds meer ontspannen. Door te bewegen word je je gewaar wat je lichaam te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je beter in je vel te zitten.

Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact uit de weg. We gaan experimenteren met hoe het is om je eens niet aan te passen. Te ervaren wat er gebeurt als je je openstelt voor een ander, en hoe het is als je ‘nee’ zegt of je grenzen aangeeft.

De training is geschikt voor jong en oud. Ervaring is niet nodig. De training is zowel interessant voor mensen die onbekend zijn met meditatie, adem- en lichaamswerk als voor mensen die hier al wel ervaring mee hebben.

In de training word ik ondersteund door mijn collega Vivian Gorissen, ook lichaamsgericht therapeut. https://metviv.nl/over-mij/

Praktische gegevens
Data: vrijdag 25-9, vrijdag 1-10, vrijdag 9-10, vrijdag 16-10, (let op 1 week vrij) vrijdag 30-10, vrijdag 6-11, vrijdag 13-11, vrijdag 20-11, vrijdag 27-11, vrijdag 4-12-2026

Tijd: 9.30-12.00 uur.

Kosten: € 425,- voor 10 dagdelen

Locatie : Torenstraat 16 Schimmert (parkeren bij en tegenover de watertoren)

Ben je nieuwsgierig en wil je ervaren wat lichaamsgericht werken voor jou kan betekenen? Kom naar de open les op 21 mei https://lopenpraten.nl/open-les-leven-in-je-lijf/

Je bent van harte welkom!

Voor meer informatie en aanmelden kun je het formulier hieronder invullen.

Ik zie ernaar uit je te ontmoeten.

Liefs, Sigrid

The post Training leven in je lijf appeared first on LopenPraten.nl.

Op vrijdag 8 november start ik met het eerste voorproefje op de cursus leven in je lijf, die medio januari 2025 van start gaat.

De cursus gaat over het ontdekken en aanwakkeren van het leven in je lijf. Waarmee je jezelf lichamelijk en psychisch weer in beweging brengt en nieuwe stappen zet.
Gedurende 6 of 10 dagdelen onderzoek je op een speelse manier, in een veilige omgeving, hoe je in het leven staat en doe je nieuwe ervaringen op. Iedere les wordt er aandacht besteed aan meditatie, lichaamswerk, adem en contactoefeningen.

Door de cursus te volgen krijg je meer aandacht voor je lijf en een groter bewustzijn op wat je denkt, voelt en wilt. Daardoor komt er meer plezier in het leven. Ook wordt het gemakkelijker je grenzen aan te geven en duidelijk te zijn wanneer je iets niet wilt, of juist wanneer wél. 

Het voorproefje op deze cursus 'leven in je lijf' zal bestaan uit 3 losse workshops van 2,5 uur, waarin je al eens wat kan proeven aan wat lichaamswerk voor jou kan betekenen.

Hierbij staan adem, beweging, contact en expressie centraal.

Want meer adem is meer leven.
Veel mensen houden hun adem als het ware in of zetten hem vast. Dieper ademen betekent meer voelen, meer leven. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. Door dieper te ademen wordt voelbaar waar zich spanningen in het lijf hebben vastgezet.

Als je uiting (expressie) geeft aan die spanningen, aan dat wat voelbaar is in je lijf, kun je steeds meer ontspannen. Door te bewegen word je je gewaar wat je lichaam te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je beter in je vel te zitten.

Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact uit de weg. We gaan experimenteren met hoe het is om je eens niet aan te passen. Te ervaren wat er gebeurt als je je openstelt voor een ander, en hoe het is als je ‘nee’ zegt of je grenzen aangeeft.

Ben je nieuwsgierig en wil je eens komen proeven? 
Je bent welkom!

Praktisch: Voorproefje leven in je lijf

Data: vrijdag 8, 22 november en 6 december

Tijd: 9.30 tot 12 uur

Kosten: €20,- per workshop

Adres: Weert 78 6231 SB Meerssen Toegangspoort 4

Voor meer informatie en aanmelden kun je het formulier hieronder invullen.

Ik zie ernaar uit je te ontmoeten.

Liefs, Sigrid

The post appeared first on LopenPraten.nl.

Ik ben geslaagd voor mijn opleiding lichaamsgerichte psychotherapie aan de bodymind opleidingen.

Halleluja!

5 jaar na dato heb ik mijn diploma ontvangen en wat ben ik blij en opgelucht en ook trots! Want wat een reis was dat.
Ik kan nog nauwelijks bevatten wat er in die 5 jaar allemaal is geweest en hoe ik dat eigenlijk heb klaargespeeld.

Het was vooral veel, en intens en mooi en ook moeilijk en zwaar. Meer dan eens wilde ik de handdoek in de ring gooien, of op zijn minst een pauze nemen. Want het heeft me veel gekost, qua energie, tijd en geld.

Al die weekenden, leertherapiesessies, supervisies, studiekringen en ook die eeuwige reflectieverslagen, de vakliteratuur, oefensessies met cliënten, assessments en last but definitely not least, de scriptie….
In een toch al aardig druk leven met 2 opgroeiende pubers, de zorg voor mijn ouders en werk.

Poeh!

Ik heb me er samen met mijn dappere medestudenten vol in gestort; de wondere wereld van de lichaamsgerichte therapie. Waarin ik met momenten zelf enorm door de mangel ben gehaald. Diep duiken in mijn eigen gevoelsleven en vastgeslepen patronen, in relatie met mezelf en de mensen om me heen.

Alles kwam langs: verdriet, schaamte, angst, onzekerheid, boosheid, maar zeker ook enorm veel plezier, energie, levensvreugde en vrijheid. Waarin ik laagje voor laagje meer en meer kon zijn wie ik ben, zonder masker, gewoon ik.

De oneliner van docent Marjolijne in het eerste jaar was gelijk raak: beter een echt mens dan een goed mens.

En dat is precies wat ik te leren had. Echt zijn, eerlijk durven zijn naar mezelf en naar de ander. Niet gemakkelijk voor iemand die zo geleerd heeft altijd af te stemmen op de ander, te pleasen, te zorgen, het altijd goed willen doen.
Uit angst voor afwijzing, uit angst er anders niet te mogen zijn.

Terugkijkend krijg ik een heel warm gevoel in mijn buik en een glimlach op mijn gezicht. Dankbaar.

Wat een ongelofelijk bijzondere tijd was dit, samen met een groep geweldige mensen waarbij ik me steeds veiliger voelde om me te openen en echt mezelf te zijn. En waar ik de knepen van het vak heb geleerd!

Dankjewel iedereen die me in dit intensieve proces heeft gesteund.

En nu ben ik afgestudeerd lichaamsgericht psychotherapeut en begeleid ik met veel plezier mensen op hun pad om meer en meer zichzelf te zijn, terug naar hun eigen natuur!

Ik ben blij!

En jij bent van harte welkom!

Voor meer info over lichaamsgerichte therapie en mijn aanbod verwijs ik je naar de website
https://lopenpraten.nl/nieuw-lichaamsgerichte-psychotherapie-maastricht/

Veel liefs, Sigrid

The post Did it, done that appeared first on LopenPraten.nl.

En toen was daar dat huisje, met een fantastisch grote tuin, meer een soort bos, met allerlei plateaus, hoekjes en plekken. Grote bomen, groen, grenzend aan de meanderende rivier de Jeker. Een droomplek met een tuinhuisje, een hottub en minisauna. Wauw!

Gelijk voelde ik dat mijn nieuwsgierigheid en enthousiasme werd aangewakkerd. Opwinding, energie, stroming voelbaar in mijn lijf.

We zijn gaan kijken en werden niet teleurgesteld. Wat een plek, wat een ruimte en wat een mogelijkheden.
Vanaf dat moment voelde ik dat het in mij begon te stromen: energie, inspiratie, plezier.

Vuur!

Hoe lekker is dat. Dit heerlijke gevoel werd versterkt doordat mijn man precies hetzelfde voelde en we dit konden delen met elkaar. Fantaseren, plannen maken, dromen over hoe en wat. Blij word ik daarvan.

We hebben het serieus onderzocht, of het haalbaar was, realistisch. 
En na veel wikken en wegen besloten het niet te doen omdat het niet het juiste moment is nu.

Wat goed is en waar ik vrede mee heb.

En ik kan voelen dat mijn innerlijk vuur weer is aangewakkerd. Mijn verlangen voelbaar in mijn lijf: plezier, energie, inspiratie, zin.

Levenslust!

Door te bewegen in het leven, grote en kleine stappen te maken en soms ook stil te staan. En te voelen of het nog steeds klopt. En dat voelen doe je in je lijf.

Op welke manier leef jij je verlangen en hou je je vuurtje brandend?

In dit kader vind ik het leuk om te melden dat ik in het najaar ga starten met een voorproefje op de cursus leven in je lijf, die begin januari 2025 van start gaat.

Deze cursus gaat letterlijk over het ontdekken en aanwakkeren van het leven in je lijf. Voor iedereen die met meer ontspanning, vertrouwen, energie en lichtheid door het leven wil bewegen.
Want als het stroomt in je lijf, stroomt het in je leven.

Het voorproefje zal bestaan uit 3 workshops van 2,5 uur, waarin je kan proeven aan wat lichaamswerk voor jou kan betekenen.

Hierbij staan adem, contact en expressie centraal. Door meer te ademen, breng je letterlijk meer zuurstof/ energie in je lichaam. Zo wordt meer voelbaar waar zich spanningen in je lijf hebben vastgezet.
Door daar expressie aan te geven kun je steeds meer ontspannen. In het contact met anderen kun je vervolgens gaan experimenteren met nieuw gedrag bv ervaren hoe het is om eens wel je grenzen aan te geven, hoe het is om te ontvangen, om je te laten zien of horen.

Nieuwsgierig?

Laat het me weten, dan hou ik je op de hoogte.

Veel liefs, Sigrid

The post Hoe brandt jouw vuurtje? appeared first on LopenPraten.nl.

Toegeven dat het niet zo lekker gaat, vind ik een lastige. Natuurlijk vertel ik liever dat alles goed gaat en ik overloop van energie. En gelukkig gaat ook heel veel goed.
En voel ik de laatste weken steeds meer hoe moe ik ben, hoe het opstaan me meer moeite kost. Deze ochtend kon ik voelen dat ik echt geen zin had in de dag. Zwaarte en wat negatief gestemd. Ik ken dat van mezelf en ik zet me erover heen.

Dat me eroverheen zetten is een heel oud patroon wat me al heel lang heeft gediend. En me ook veel heeft gebracht. Schouders eronder en door.

Ik weet ook, dat als ik eenmaal de warme stralen van de douche voel en ik de riedel van de dag begin, ik weer in een andere mood kom en ik me ook weer beter ga voelen.

Deze ochtend lukte dat niet zo. Na de opstart fietste ik naar mijn praktijkruimte. Voor mij lekker om een half uur mijn lichaam in beweging te zetten; iets wat me meestal ook helpt om de wereld om me heen echt weer anders te ervaren.

Nu bleef de zwaarte voelbaar. Ik dacht aan de online supervisie afspraak die ik zo zou hebben en wat ik daarin zou inbrengen. In gedachten liep ik wat cliënten na; bepaalde thema’s die spelen. En ik liet het ook weer los, omdat ik echt geen idee had.

In het contact met de supervisor voelde ik gelijk hoe ik aan het vechten was tegen het gevoel wat zich aandiende. Zo veel weerstand om stil te staan hoe echt met me gaat. Ik voelde de druk in mijn hoofd toenemen, mijn kaken spanden zich samen, mijn lippen begonnen te trillen.

Adem maar een paar keer wat dieper.

En daar kwamen de tranen. En kon ik voelen hoe het echt met me was. En hoeveel moeite ik blijkbaar ook heb om dit toe te geven. Mezelf dit toe te staan. Dat ik moe ben en dat ik toe ben aan even helemaal niks.

En dan gebeurt er een hele hoop, want dan gaat mijn innerlijke criticus los. Hoe kan ik er voor mensen zijn en hen goed begeleiden als ik niet goed voor mezelf kan zorgen? Er komt angst naar boven, want wat als ik hier echt aan toe ga geven en ik dit meer ruimte geef? Wat als ik dan onderuit ga en misschien mijn bed niet meer uitkom? Wat betekent dit voor alles waar ik de afgelopen jaren zo hard voor heb gewerkt? 

Verhalen in mijn hoofd.

Door mijn therapeut word ik naar het huidige moment gebracht. Iedere keer weer opnieuw. Hoe is het nu in je lijf? Wat merk je op in dit moment? En als je je lichaam nu eens laat spreken; wat zou het dan willen? En hoe is dat?

Ik voel hoe fijn het is om niks te moeten, ik mag mijn ogen sluiten en enkel zitten, precies zoals het goed voelt. Ik hoef niet te werken, nergens naar toe, alleen maar te zijn, te ademen en te voelen. Toestaan wat er nu is. Hehe..

Veel emotie komt omhoog, veel oordeel hierop ook, schaamte. Ik kan voelen dat ik het vaak zo alleen doe. Dat ik wel geleerd heb om meer uit te reiken maar dat dit nog echt niet in mijn systeem zit.
De zachte woorden van de stem van de therapeut en de gedachte aan haar warme handen die mijn hoofd en nek ondersteunen, maken dat ik me gesteund voel en dat ik kan ontspannen. 

Ergens wordt het lichter in mij, ik voel meer ruimte. Mijn hoofd voelt zwaar, mijn nek gespannen. Ik ga liggen en ik hoor de stem van de therapeut. Ik hoor de kikkers buiten en kan genieten van hun gekwaak. 

Ineens komt de vakantie in mijn hoofd. Over een week of 3 is het zover.
Ik kijk er naar uit en voor het eerst ooit heb ik niks gepland, geen vakantiebestemming geregeld of plannen gemaakt.
Dat voelt heel gek en tegelijkertijd voel ik nergens een impuls om er mee bezig te gaan. Laat het maar gewoon op me af komen; ik hoef er nu niks mee. Dat is nieuw voor mij. 

Het voelt goed, rustig. Ik zie wel.

Mijn lichaam ontspant, de lading is weg, ik voel meer ruimte en ook nog wel wat vermoeidheid. Want dat is wat er is. En dat is ook niet zo gek.
En zoals ik altijd aan mijn cliënten vraag: mag dat er zijn? Ja dat mag er zijn.

Na afloop ga ik naar buiten, ga aan de rand van de poel zitten om te luisteren naar wat de kikkers me te vertellen hebben.

Wat wil jij liever niet voelen?
Nieuwsgierig naar wat lichaamsgerichte therapie voor jou kan betekenen?

Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking! 
https://lopenpraten.nl/nieuw-lichaamsgerichte-psychotherapie-maastricht/

Vind je het leuk om mijn nieuwsbrief te ontvangen? Laat een reactie achter.

Liefs, Sigrid

The post Dat geef ik liever niet toe appeared first on LopenPraten.nl.

The post Een reisje naar binnen appeared first on LopenPraten.nl.